ミネラルの効果と主な食材
ミネラルとは 一般的な有機物に含まれる4元素（炭素、水素、窒素、酸素）以外の必須元素で、無機質、灰分などともいう。 性別や成長段階によって必要な種類や量は異なる。 生物の種類や性別、成長段階によって必要な種類や量は異なる。 すべての要素は適度...ビタミンの効果と主な食材
ビタミンとは 微量で生命維持を支配する不可欠な有機物 体内でほとんど合成されないか、合成されても必要量に満たないため必ず外界から摂取しなくてはならない栄養素と定義される。 脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンに大別される。 摂取が少ない場合は欠乏...【NSCA-CPT】独学で合格する方法
今回は、NSCA-CPTに独学で合格する方法です。 私のスコアレポート NSCA-CPTを選んだ理由 まずは、トレーナー歴1年の私が、なぜこの資格を選んだのかについてです。 ずばり！！！ トレーナーとしての「名刺が必要だな」と感じたからです。 トレーナーって国...マッサージガンの適正な振動レベルは？
みなさんご存知、筋膜リリースで話題になったマッサージガン。 振動レベルを変えれるものがほとんどだと思うんですけど、みなさん振動レベルは使い分けてますか？ 振動レベル、すなわち振動数（Hz）ヘルツですね。 意外と知られてませんが、場所に合わせた...
1