在上篇文章當中，我提到了關於我到學校的諮商中心，請專業心理師來幫助我做生涯探索的事情，而在這篇文章，我想要跟你分享我在諮商的過程中，很快就注意到的幾件事，還有我對整體的感想與心得。
接下來，我會按照整個諮商過程的先後順序，來和你分享，就讓我們在文字中，一起做一段「想像諮商」吧。
（注意，以下都只是我個人的經驗與心得，不代表每個人都會有和我一樣的體驗）
營造友善的氣氛
我這邊說的，不單單只是諮商中心的裝潢與設計，或是櫃台工讀生（學生）、老師、心理師，給人的那種親切友善的感覺而已，我注意到的是，當我在和大部分（我遇到）的心理師初次見面，做第一次的會談時，他們第一句跟我說的話（除了打招呼之外），常常都會是「你想要坐哪裡？」或是「你想要坐哪裡都可以。」
我在這幾句話當中所感受到的，是這些專業心理師們想要給那些與他們初次見面會談的人，一個關於自由度的明示與暗示，「明」上是在跟我說，我想要坐哪裡都可以，以我舒適最重要，另一方面，卻又同時在初次會談的最一開始，就默默地告訴了我，我在這個空間，可以放心地分享任何我想分享的故事，說任何我想說的煩惱，而且是以「我自己」的舒適度為最高原則，沒有人會強迫我說任何我不想說的事。
好吧，你可能會覺得就只是一個簡單的問題而已，是我想太多了，但你可曾經有在其他與人初次面談的場合，被問到相同的問題嗎？試著想像一下，聽到一般的「請坐」和「你想坐哪裡都可以」，兩者所給人的感受，是不是確實有些不同呢？
扮演優質的聆聽者
當我在和心理師闡述我的困擾與煩惱時，我要做的，是在與他人訴說我所熟悉的故事，但對方要做的，是要聽一個他完全沒有參與到的人生故事，這些心理師們，甚至還不熟悉對方（也就是我）的背景或是性格等等的，就要從一長串的故事當中掌握到我想表達的事情，仔細想想，這好像不是什麼容易的事耶。
而我就有發現到這些專業心理師們，真的非常擅長扮演聽者的角色，除了在我與他們分享事情的來龍去脈和自己的心路歷程當下，認真聆聽與做筆記之外，他們也會在故事結束後，和我整理他們所聽到的事情，我想這麼做的目的，無疑是要和我確認我想傳達的訊息和想法，有成功而且完整地被接收到，而我也真的常常會發現他們所點出的事情，完完全全就是我想表達的重點，就好像是直接說中了我心中的感覺一樣，也讓我確實地感受到自己是真的有在被聆聽的感覺。
問許多引導性的問題
在分享完故事之後，緊接著，這些心理師們就會開始問我一些引導性的問題，而它們通常都不會太容易回答，需要我真的認真靜下心來好好思考，幾個我比較常被問到（而且我還有印象）的像是「你覺得這件事情帶給你什麼影響？」「你自己是如何看待這件事的？」或是「你是從什麼時候開始發現有這個問題的？」等等。
你可能會想說，其實這些問題好像也可以自己問自己就好，何必去給心理師問呢？但我得說這真的完全不一樣，首先，這些看似基本的自我探索的問題，其實我好像也沒有真的認真去思考過，畢竟誰平常會去想這些事情，對吧？（我在這篇文章就有提過類似的想法），所以當被問到這些問題時，也就真的得讓我好好靜下心來，去思索這些事情。
再來，就算我真的有成熟到，自己有能力主動去思考這些問題，有沒有說出來給一個旁人，甚至是不熟識的人（像是心理師）聽，也是差非常非常多的，和他們分享你對這些問題的答案，某種程度上，也是在強迫你整理出你對這些事情的想法，畢竟現在你是要解釋給他人聽的，而如果只是想在自己的腦中，就很容易會隨隨便便地對待這些問題，允許自己有個模糊的答案就好（當然如果你會自己去思考，而且還寫在日記上記錄起來等等的，就太成熟了）。
他們問這些引導性問題的目的，無疑是要幫助我去面對自己的內心，讓我更加了解自己，以及我正在面對的困擾，這就呼應到我在上篇文章所強調的重點，以及接下來的事情。
不隨便給建議
如果你稍微回想一下，平常當朋友或是閨蜜在和自己談心訴苦時，我們似乎都常常會和對方分享自己的看法，甚至是告訴對方應該怎麼做比較好，比如說像是「他就是個渣男啊！」或是「你就勇敢踏出第一步就好了啊！」之類的話。
不過如果你再仔細想想，這似乎有些不負責任的成分在，就像我在上篇文章所說到的一樣，你很難去（甚至不太可能）完全了解到事情的所有層面，也很難有辦法真正地了解對方，還有對方的需求、在意的點、重視的事物等等的，往往可能連對方都不夠了解自己的內心，那在這種情況，你又如何能夠從對方所描述出來的事情，去給出真正中立、有意義、有價值的建議呢？
而我在諮商的過程中就有發現到，這些專業心理師們，從來沒有和我說過任何類似的話，或是對我說出來的事情有任何的評論，他們就是不斷地問我各個方面，不同深度的問題，似乎就是要我自己從中找出答案，而不是直接告訴我該怎麼做。
我接觸到的其中一位心理師，就時常和我強調兩個詞：「看見」與「覺察」，似乎也是在說明這件事，透過回答這些引導性的問題，會開始慢慢對自己有一些新的「看見」，或是「覺察」到事情的另一個角度和層面，這無疑就是一項很大的進展，而我自己的經驗也完全就是如此，每一次當我對正在面臨的挑戰與困擾，有了新的想法和觀點，也都是因為對自己的內心有了更深刻的了解而產生的。
當然我想這也會取決於每個人對於自己，還有事情的覺察能力有多好，不過我覺得想要開始在諮商旅途中獲得進展，這肯定是段必經之路。
（P.S. 事實上，這一部分的心得，也是在我和他分享了我觀察到的這件事情之後，他給我的回饋）
結語
我已經和你分享完我在體驗過學校心理諮商後的心得了，雖然我不確定在我離開學校以後，會不會願意到校外的機構，和外面的心理師做諮商（畢竟那個價格收費聽說也是不便宜，反觀校內的資源是完全免費的），不過我還是要給世上所有的心理諮商師一個大大的 respect，我以前（大學時期）總是會認為心理諮商不是件值得我花時間去做的事，而在經歷過這前前後後約兩三個月的體驗後，現在我對這件事情有了完全不同的觀點，同時也將我的經驗分享給你！