我們總是在一心多用、想同時間做很多事情，一邊和朋友講電話一邊滑社群，一邊洗澡一邊唱歌，一邊開車一邊聽 podcast⋯⋯，而我們也常常認為，自己可以同時做兩件，甚至是三件事情。
但事實是，我們沒有真的在「同時」做兩件事情，而是不斷地在將我們的注意力，從這件事轉換到那件事，然後再轉換回來，讓自己在不同的任務之間不停來回切換而已。先聽老師講解 30 秒，然後低頭寫筆記 10 秒，先看電視 30 秒，然後再聽家人說話 10 秒。
我們沒有在 multitasking，而是不斷地在 switch tasking。
而每一次的切換，都會需要付出代價，來讓大腦重新進入該有的運作模式，就像是在運動時，不斷地在跑步和散步之間來回切換一樣，在每次轉換的過程中，必然會失去些什麼，這絕對不會是個有效率的工作方式。
當然，不是每件事情都需要我們投入百分之百的專注度，任何人都有辦法邊洗碗邊和朋友聊天，或是邊散步邊聽音樂，即使這代表我可能沒辦法洗得百分之百完美，但我非常願意捨棄掉那一部分的注意力。
但是你要知道，如果你一直將自己拆成 0.8 和 0.2 在運作，就別期待自己能得到 1。